我們在戒色一段時間後，有時會覺得身體不如從前，其實這是戒斷反應。
戒斷反應是指在戒色後一個月內出現的症狀反應，如慢前惡化、腰痛、睡眠障礙、情緒不穩定（煩躁、低落）、特別睏、全身無力、痘痘變多、晨勃消失等，有些戒友不懂戒斷反應，一出現症狀就慌了，還以為是禁慾有害，結果就又開始SY了。
要戒色成功必須建立起正確的認知，剛開始戒色必須認識到戒斷反應，出現戒斷反應不要慌，注意休養，堅持戒色，症狀會逐漸消失的。
許多成癮行為，包括酗酒、抽菸、吸毒等，戒除的過程中基本上都會出現戒斷反應，性癮當然也不會例外，戒斷後也會出現戒斷反應，絕大多數戒友在戒掉後來都會出症狀，主要表現為泌尿系統的問題，以攝護腺炎為主，其次為睡眠障礙及情緒問題等。
戒斷反應會讓新人產生疑惑，因為他們不知道戒斷反應，以為禁慾有害，只要告訴他們道理，他們就會消除疑惑，重新堅定信心好好戒色。
症狀反覆基本每個戒友都會經歷的，身體恢復的過程中必然會經歷症狀反复，尤其是對那些傷精程度比較深的戒友，身體恢復必然是曲折的，不過只要堅持下去，前途必然是光明的。
很多人傷精史十幾年，想幾個月就完全恢復，這是不切實際的，一般恢復的時間在一年、兩年甚至三年以上。很多人戒色幾個月，已經改善很大，但要完全恢復，進入比較穩定的恢復層次，則需要以年計了。
恢復過程中會出現多次症狀反复，自己加強養生，適量鍛煉，慢慢反复的次數會減少，反复的時間間隔在拉長，最後就基本痊癒了，繼續加強養生，就能比較穩固了。
導致症狀反覆有很多因素，例如熬夜久坐、勞累、生氣、運動過度、飲食不注意（吃冷飲、吃辣、喝酒等）、遺精、吹空調、天氣季節等因素，都有可能造成症狀反覆。一旦出現症狀反复，我們要學會分析原因，為什麼會出現反复，自己一定要找到原因，然後下次要注意避免。
相對於戒斷反應，症狀反覆出現的時間跨度就比較大了，從幾個月到幾年都有可能，有的人戒色後兩三個月出現症狀反复，有的人是戒色半年出現症狀反复，有的人戒色一年左右也會出現症狀反复，傷身的方式有很多種，在恢復立足未穩時，是容易出現症狀反复的。
自己一定要在養生方面多下功夫，加強養生恢復。出現症狀反覆時，不要擔心，注意休息幾天，按時作息，保持飲食清淡，症狀會慢慢消失的。
【痊癒規律】：開始戒色戒斷反應（1個月內出現）反覆期（戒色幾個月後出現）堅持戒色養生（包括積極治療）症狀反覆次數減少接近痊癒痊癒。
掌握痊癒規律，心裡就有底了，遇見戒斷反應和症狀反覆也不會慌了，能夠做好胸有成竹。
有的戒友一出現症狀，他就慌了，一慌就容易破戒。正確認識痊癒規律，正確認識戒斷反應和反覆期是很必要的。
好好堅持戒色養生，盡量規避引起反覆的因素，慢慢地，身體健康狀況就會越來越穩定，出現反覆的次數就會越來越少。
必須明白，恢復的過程不是一帆風順的，肯定會經歷多次症狀反复，自己要加強養生，有病也要積極治療，這樣堅持下去，身心肯定會恢復正常的，坦然面對症狀的反复，自然會過去的。
