我已完全戒除自慰三年多，這三年中的頭兩年感覺身體狀況恢復不佳，但今年明顯的恢復。
一定是宿世累積的業根，本人上小學的時候就在睡夢中由於被褥的摩擦體驗到了性快感， 一開始只是好奇，並不有很強的快感。但因為好奇，又繼續嘗試，而且快感越來越強烈。也就是說那時候還不是自慰。真正的開始自慰還是上國中的時候，從書本上看到而學著嘗試的。一開始還不能把這個快感和異性連結起來，只是覺得很舒服，可是後來就朦朧中覺得喜歡親近女生，甚至幻想著從異性身體上得到快感。那時才小學，可不可怕！好在雖然腦子裡想，但還是很害羞，所以那時並沒有真正的和女孩親近。只是偶爾碰觸到同桌身體的時候，會有莫名的快感。
這種狀態一直持續著。上國中的時候，偶爾看到同學的一本書，裡面有些男歡女愛的描述。雖然不是很露骨，但也足以滿足我們的「求知欲」。而且，感覺書中描述的那種快感實在太強烈，夾雜著神秘感，難以拒絕。這時候，又學會自慰了。那時候，幾乎是天天都會手淫，甚至一天幾次。一開始還沒感覺到什麼，但到初三的時候，就感覺到身體又不舒服，腰痛，甚至有時連前面肋下都酸痛。也曾隱隱的感覺到這和自慰有關係，但那時候就有書籍報紙說「自慰無害論」。現在想起來真是害人匪淺。
說自慰無害論，我覺得彭鑫博士的說法很有道理。說什麼一次射精的損失只有一顆雞蛋的營養，沒錯，蛋白質的量可能差不多，但拿雞蛋能讓人懷孕嗎？而且，不只是物質上的損失，每一次那樣強烈的快感，其實都是對神經系統的一種刺激與消耗。至少我的感覺，一天幾次，人都會沒精打采。所以，年輕人一定不要再受騙。
國中的時候就有了症狀，但不嚴重，順利的考上了重點高中。高中，接著享受每天的快樂，也跟著感覺到了身體的變化越來越明顯。最嚴重的就是腦子不好使了。背東西好多遍都記不住。而且可怕的是，有的時候就是很明確的感覺到腦子裡得“空”，不是說沒有知識的空，而是明明的感覺到自己的腦子缺乏一種東西，非常缺乏，無法應付。很難描述的感覺但非常難受，感覺從尾巴根到到大腦都由於缺乏一種物質而無力。有時腰酸的想尿尿，小肚子也不舒服。總之，就是難受。那時候自己已經很肯定著一定與自慰有關係，但已經無法戒除了。高考的結果自然不會理想，很一般的大學。
大學期間，更自由了，時間也更多了，也就可以想像思想上就更為放縱。加之那時候「黃色」書籍比較容易得到，就更是雪上加霜。那時候對女性的身體的渴求更是達到了高峰。也不是沒人喜歡，但還是對異性比較靦腆。好像是雙重性格，私下沉浸在淫欲氾濫的思想世界裡，人前又是一副靦腆的大男孩。大學期間，沒有真正的交往一個女朋友，也就沒有真正的體驗到「實戰」的快感。不過現在想想，很好，少造業，至少沒害人。
工作了以後，繼續手淫，而且自認為在大學時候太本分，而沒有體驗到真正的“快樂”，開始尋找機會。可以想像到這種思想狀態下，會遇到什麼樣的女人。那時就感覺到，這種快樂似乎是無底洞，在女人身上得到了快感，但很快又會再有更強的慾望。而且，網路上的各種各樣的女人、花樣，都想要在現實中試試看。一時無法實現，就以自慰來滿足。那真是很可怕的一段時間，似乎「性」佔掉了大部分的精力和時間。不想前程和事業，忽視家人，輕視朋友，現在想想真的是追悔莫及。身體上就更不用說了，整天覺得沒勁，腰痛依舊，手腳涼，容易出汗，感覺自己甚至無法應付不算繁忙的工作。很難形容，但就是被掏空的感覺。而且早洩的厲害。在網路上看了各種辦法，甚至有的說常常用手去刺激，時間長了麻木了就會好了。簡直就是胡說八道。那時候感覺就有點像行屍走肉，但是，只要一有邪淫的機會，馬上會忘掉一切不舒服，也是我唯一不感到難受的時候！隨之惡性循環，過後被掏空的感覺更明顯，而且會懊悔。但始終無法擺脫。
個人認為，自慰的最大危害是，它會扭曲人性。試想，一個習慣了自慰的人在網路上或報紙上看到一個美女，都不會放棄「快樂一下」的機會。你會覺得，這對誰都不會有任何傷害，而且這種快感得到的是如此方便和廉價（其實是免費）。但時間長了，你在現實生活中也變成這樣了。看到有點姿色的異性，不免會有下流的想法。所以，最可怕的是，你已經變成了一個不會用正常眼光欣賞異性的人，你的內心已經被肉慾所佔據，你的眼神已經不再純潔。如果照佛教的說法，那就是每天你都用你的意念造了無數的淫業，即使你沒有實際的淫行。每一個迷戀自慰的人自省一下，是否如此，我自己坦白，我那時便是如此。
還有，也是我自己的切身體驗，越是身體虛的厲害，越是慾望強烈。這個聽起來不合理，但的確是如此。我那時身體已經虛的不行，但「癮」卻大得很！現在身體恢復好了，氣力也足了，卻沒什麼太多慾望了。這個現象值得研究一下，也值得那些還迷戀自慰的人警醒。
好吧，還是說說我是如何戒掉的把。實話實說，我並不想用這樣的機會來宣傳佛教，我只是實話實說，把我的真實經歷寫出來。我不知道戒自慰是否和佛教有關，但這確實是接觸佛教後的事。幾年前，接觸到了佛教，其實也就是讀一些經文（地藏經，心經，金剛經），拜觀音，偶爾去寺院。然後，有一天，突然覺得自己三十多歲了，還在做這種勾當。以下覺得有些鄙視自己。隨後，就再也沒有過一次。說來就這麼簡單，三年多了，再也沒有過一次！ ！ ！有的人可能會說，是不是掏的太空了一下不行了。還真的不是，我每天都有正常的晨勃，偶爾會遺精，偶然看到有關情色的東西還會有感覺。這些證明我還是有正常需求的。但最大的轉變是，我不會再主動地去搜尋那些情色的材料；我已經會用正常的眼光欣賞異性了，看到了漂亮的異性，心裡會想“好漂亮”，但不會再有什麼齷齪的聯想了。至少，算是正常人了。
還是說說身體健康上的改變吧，戒自慰（其實是戒淫）頭兩年，健康上的進步並不大，還是無精打采、腰酸腰痛，還是要命的腦子發空什麼也記不住。我也服用了一些補腎的中藥，例如六味地黃丸，金匱腎氣丸，左歸丸，右歸丸等。但我也知道，二十幾年的縱欲，想在短時間內就補回來怎麼可能。所以，初戒自慰的兄弟們一定要有耐心和毅力。去年，就快戒滿三年的時候，忽然感覺到體力、精力有了很大的恢復。到了現在，只是腰略有些酸，頭腦清醒多了，上班再忙考慮問題再多不會像以前那樣覺得大腦和身體無法應付了。這感覺太好了，真的有點重生的感覺。我現在明顯的感覺到能夠更真切的享受生活的美好，親情的溫暖。
希望我的經歷能對還執迷於自慰「快樂」的兄弟們有所啟發。希望你們能成功戒掉，到時你們也會體驗到我現在這種快樂和重生的感覺。
