在戒除自瀆惡習過程中，不管發生什麼，首先第一點，就是心態必須要穩，不能崩，良好的心態是每個戒者都必須具備的品質。
失敗不可怕，可怕的是一味逃避、陷入破戒的悔恨和自責當中無法自拔。
你必須學會面對失敗，如果你害怕失敗，那就不會成功。
有的戒友好不容易戒了幾百天、一年多，一著不慎破戒了，難免打擊很大，不想、甚至害怕面對這個失敗的事實。
但如果僅僅因為這樣而一蹶不振，又去沉迷遊戲、熬夜久坐，那可不行，一味地逃避永遠擺脫不了困境，唯有接受失敗的現實，才能在此基礎上做出改變。
「亡羊補牢，為時不晚。」如果真的不慎破戒了，那在第一次破戒之後，就要及時止損，冷靜地接受自己暫時失敗的結果。
不要逃避，不可破罐破摔，絕對不允許自暴自棄，避免連續破戒。當下懺悔反省，拿出行動去改過，總結經驗教訓，及時調整好狀態。
二、克服破戒後的負面情緒
「人罪能悔，已悔則放捨；如是心安樂，不應常念著。」破戒之後應該積極地懺悔，但不要一直放在心上，懺悔過後就要釋懷、放下，恢復平和的心態。
注意這裡並不是說懺悔沒用，主要是針對部分戒友進行糾偏，每每看到一些戒友破戒後挫敗感很強、要死要活的，沉溺於後悔和內疚的情緒當中，一蹶不振，這就不對了。
懺悔的真正意義是，反省自己已犯的錯誤，願意麵對它，承擔責任。
從此改正錯誤，決心不再犯，不要糾結於以前的過失，關鍵是改過遷善，恢復內心的清淨與祥和。
懊喪、悲傷、愧疚、絕望、悔恨沒有用，它們只會阻礙你採取行動，真的勇士敢於直面失敗，冷靜地總結破戒經驗，及時懺悔過。
說實話，沉浸在破戒的懊悔之中完全是在浪費時間，與其在那追悔不已，不如重拾信心，拿起武器，接著戰鬥！吸取教訓，再來一次！
總結經驗，吸取教訓
「因為你是一流的輸家，所以你才是一流的贏家。」一流的輸家就是會從失敗中總結經驗教訓，做出改變，避免犯下同樣的錯誤。
換個角度來說，失敗也是寶貴的經驗，因為你可以從這次的破戒當中發現自己的不足之處，完善自己的短板，從而變得更強。
天道最喜回頭客，改過自新是上策，自戒勸他罪得赦！
每次破戒之後都要認真總結深刻反省自己破戒的根本原因可以用個專門的筆記本或手機便簽記錄總結自己的破戒經歷，有空常翻看藉以警醒自己。
一、痛苦轉為道用
目前發生在你身上很糟糕的事，從長遠角度來看，有可能是發生在你身上最好的事。也許你因為不幸染上自瀆，導致身體每況愈下，生活變得一塌糊塗，不過戒掉它卻能使你變得更強，讓你浴火重生，活出嶄新的生命。苦難，是一場加冕。
「我的個性很特別，我只希望我的事情失敗。因為事情失敗不完滿，這才使我常常發大慚愧，能夠曉得自己的德行欠缺，自己的修養不足，那我才可努力用功，努力改過遷善。
從戒自瀆這方面來講，破戒雖然會對身體和心理造成傷害，但從另一方面來說，破戒卻能讓你看到自己的盲點，找出覺悟的缺陷，不斷提升自己，促使你變得更強。
我們要學會從痛苦中提煉“養分”，而不是一味地去抱怨、自艾自憐，其實只要懂得利用痛苦，就會產生很大的利益，這就是痛苦轉為道用。
二、越挫越勇
遭遇挫折時，能夠強勢崛起。不管失敗了多少次，即使屢戒屢破，都不要輕易放棄，心中始終抱定信念，自己總有一天肯定能成功的！
「戒自瀆的仗，就是正念與邪念打，敗了再打，時久自然邪不勝正。」戰場上，勝敗乃兵家常事，只要自己盡力就好。失敗了，沒關係，還可以重來，拿起武器接著戰鬥！不伏邪念誓不罷休！信心不能掉！
一次不行，再來一次，十次不行，就再來二十次，在哪裡跌倒就在哪裡爬起來，挫折正是在考驗你和磨煉你，要有韌勁，百折不撓，越挫越勇。
不管跌倒多少次，拍去灰塵，收拾好心情，調整狀態，繼續投入內心的戰役。正如曾國藩所雲：“另起爐灶，重開世界，吾生平長進，全在受挫辱之時。”
三、理性對待破戒
戒自瀆的道路是曲折的，難免經歷失敗，破戒了也別反應過於激烈，及時總結經驗，吸取教訓，繼續戒下去就好。不過，雖然說失敗是成功之母，但這句話是失敗後才說的，並不是讓你主動去失敗，這點可得搞清楚。
過程中出現的失敗，應該是下定決心徹底戒除，盡全力後的失敗。只要真正盡力了，失敗也是可以接受的，凡事盡力而為，不要想太多，不要害怕失敗。
失敗只是暫時沒有成功，只要你繼續努力，一定會有成功的一天，不能被失敗打倒，而是要從失敗中強勢崛起，從失敗中汲取經驗，不斷完善自己。
當然，不一定每個人都會經歷很多次失敗，有的戒友很努力,下的決心也很大,又能把握核心要點,非常勤奮精進。
只失敗幾次甚至一次性就成功的也有不少。之所以談這個話題主要是為了安慰和激勵目前還在屢戒屢敗的戒友們。
千萬不要因為一時的失敗而自暴自棄，從而消極思考，希望你們能重燃熱情和信心，再戰邪念！加油！ ！ ！
