我的戒色方法：我經常洗免費公共廁所，城市公共廁所一般有拖把、掃把，於是我用拖把拖地，把馬桶洗乾淨，特別黃垢也洗乾淨，洗時心裡特別歡喜。看到廁所裡不淨其實就是在修不淨觀，很入心啊！真眼看到不淨，觀想起來特別容易。所以我提出要清潔公共廁所，特別是非常髒的，人們掩鼻而過的那些廁所，對治色心特別有效，而且可以順便貼上戒色不干膠。
拾垃圾，我曾經在眾人面前拾垃圾，許多人看著我，我依然低頭拾垃圾，剛開始我心裡真哭了起來。每當我拿著黑色膠袋上街拾垃圾，彎下腰那一刻，心裡特別歡喜，偶爾有人會讚歎我，也有人會送水給我喝。我認為拾垃圾就像給大家認罪，因為我邪淫，我錯了，我是真正從心裡發出的懺悔。每當拾到可以賣的瓶子我歡喜地給環衛工人，他們開心地笑了，並感謝我。
我把拾垃圾洗廁所當作我的戒色法寶，我以前戒四年最後一年就是靠拾垃圾和洗廁所戒除，真切感受到這兩個方法好，特寫此獻給還在掙扎的所有戒友。
現在有空時，我還貼戒色不干膠，網上我也宣傳戒色，並且有人邀請我投稿，我目前在新浪微博發文章有300篇了），在知乎發了140篇左右文章。並回答網友各種戒色方面的問題。
所有戒友都是我們戰友，我們在一起，我們不能獨自關門戒色，大家好才是真的好。希望大家能參考我的方法，早日戒掉邪淫。阿彌陀佛。
