在這兩年中，我每天都與戒色文章為伴。無論是對戒色方法、技巧的傳授；還是對於戒色知識的介紹；再或是對於養生功法的講解，諸如此類的很多問題都可以在文章中找到答案，我個人就是透過學習突破了自己的戒色瓶頸期。
下面談談我個人的“訓練方法”，針對戒色：
一、首先要保持極高的熱情, 就像我們男孩對待喜歡的事物如：運動、汽車、遊戲等等那樣，充滿著熱忱。我常常把自己想像成“戒色運動員”，或者“職業戒色玩家”，每天讀戒色文章、和戒友們在平台交流就是我們的訓練，然後在平時生活中面對慾望則是我們的比賽。
在不斷學習戒色文章的過程中，我彷彿又看到了當年那個酷愛街球，不懼炎熱對著牆壁不停苦練運球的自己，訓練的每一秒鐘都是那麼的令人充實、快樂。這種發至內心的愉悅感用文字真的很難全面且準確地形容出來。
二、當您具備了熱情之後，就要不斷地去執行自己的戒色計畫。許多戒友都寫戒色日記，羅列自己的戒色計劃，也願意和大家分享。絕大部分戒友的計畫真的很棒，堅持下去成功肯定只是時間的問題。我每天都保持一定的訓練強度，讀戒色文章是必須的，很多好的文章必須反覆閱讀，我每次複習之前讀過的文章，都會有不同的體會和感悟，之前遺漏的知識點和細節要立刻查缺補漏。
有的戒友說自己也讀了不少的文章，為什麼還是戒不掉，1.您問問自己對於文章的吸收率到底有多高，是不是讀了一遍就草草了事，事後把內容忘得一乾二淨，文章中無數次提到複習以及做戒色筆記的事情，您重視了嗎？
2.戒色覺悟、能力等方面的提升需要一個過程，並不是簡簡單單就能一蹴可幾的。看看那些戒色前輩們的訓練量，看看人家對於生活和戒色之間的把控，自己找找差距，多學習感悟，相信下一位名人堂級別的選手就是越戒越好的您。
三、永不言敗！戒色之後，任何事情都不是我們可以破戒的藉口和理由。戒色的道路注定不是一帆風順的，1.在身體恢復方面，肯定會遇到戒斷反應和反复期，這時候千萬不要驚慌，覺得是不是戒色不好，繼而聽信了網上胡扯的那些歪理邪說，我們被慾望困擾了很久，恢復的過程中100%會遇到反复，但請記住，我們正走在戒色的正途當中，不斷向著好的方向去努力，只要方向對了，就一定能達到成功的彼岸，找回遺失的美好。
2.對境要有強大的掌控力。對境實戰是戒色中最重要的一環，很多走宗教信仰路線的戒友，對境實戰能力都超棒！ “念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無”，的口訣，我每天都練。您也可以做其它斷念方面的訓練，例如不淨觀等等，找到屬於自己的武器，並不斷打磨它才是最棒的。敗在慾望手下的原因絕大多數就是被慫恿、遇到誘惑或放鬆警惕，多了解慾望的出招方式，熟記破戒類型，知己知彼，面對慾望才能不被吃掉。
戒色過程中會有很多意想不到的情況發生，例如曾經發生在我身上的：生病、受傷、忙於學習工作過於疲勞，再或者「翻種子」等情況的發生，會讓我們對於慾望的防禦能力在某一刻大大降低，但這時候只要有意識地繼續保持警惕咬緊牙關，絕不向慾望妥協，相信自己平時的訓練成果，斷念要犀利，就可以渡過每一個戒色困難期。當累積了大量的實戰對境經驗之後，就會變得更上一層樓。
無論發生什麼，都不要妥協，即使您現在的斷念技術未達到很高的水準，但面對慾望請您依然要緊咬牙關，決不手軟，有一絲一毫鬆懈的念頭就代表著遭遇戰的失敗，又會被慾望拉回到無盡的失落當中，我不願回到那裡，相信您更是如此。
曾經的自己被困擾了十年，腦力被摧殘殆盡，參加了兩次高考都僅以考取了專科學校收尾……如今的自己碩士即將畢業，力爭考取某985大學的博士；家裡的狀況也越來越好，自己在課餘時間裡幫家人做一些生意，每年都有不錯的收入。
感覺生活發生了翻天覆地的變化，曾經的自己也受到過神經症的摧殘，那段日子真的不堪回首。讓我們忘記邪淫帶給我們的負面影響，在不斷的歷練中聚集正能量的元氣彈.。在戒色和生活中不斷地尋求平衡才是王道，相信您一定能比我做得更好，一起加油，戒色永不熄滅！ ！ ！
