身體方面：確實比以前好的多了。戒淫前我不能久坐，久坐之後全身難受。現在體力充沛了，久坐之後身體安然無恙。臉色正常了，皮膚光滑了，有光澤了，冬天時手背也不發皴了。在戒除淫習以前，我記得在學生時代應該夢遺的時期，從來沒有夢遺過。淫習早把我的精氣洩光了，怎麼可能夢遺呢？現在夢遺出現了，這是一個好現象，表示身體正在恢復。夢遺的間隔時間有長有短，短則幾天、一周，長則20多天，最長紀錄是35天。剛戒除淫習的那段時間，夢遺比較頻繁一些，也讓我苦惱了好一陣，老是夢遺也看不見得是好事，畢竟夢遺之後體力會下降。能不能延長夢遺週期呢？延長夢遺週期又變成了我的新追求，也用了很多方法，也堅持做記錄，但效果一直欠佳。直到戒淫三年之後，最近這段時間，我開始按照西藏人朝拜聖地拉薩那種磕頭方式，五體投地磕大頭，夢遺次數才開始漸漸減少，週期開始延長，這個問題才得到解決。
關於身體恢復，彭鑫博士介紹了一個運動叫做“五體投地功”，透過這個動作可以把身體調整好。先是雙手合十，脊椎一節一節往下彎，拜倒在地後，再從底下將脊椎往上一節一節的直起來。簡單講就是磕頭。為什麼要彎脊椎？彭鑫博士講，「脊椎其實就是督脈，我們補腎氣，補的就是脊椎裡面的精華，所以常常運動，氣血就足」。磕大頭與磕小頭有同樣功效。由於每天堅持練“五體投地功”，我已經磕爛了兩條專用運動褲。最後只好買了一條很厚的化纖料子運動褲，結實不易爛，不過膝蓋處被我磕的有點掉色。
由於堅持戒淫養生，身體有很大的改善了，但還沒有完全徹底康復。畢竟25年惡習造成身體嚴重傷害，短時間無法完全彌補回來，相信堅持下去一定會徹底痊癒。
財運方面：最近這一、兩年薪資漲了不少。
事業方面：在自己所學專業的學術協會團體裡，先是被提拔為市級學會理事，緊接著被提拔為省級的學會理事。雖然不是多麼有實權，但畢竟是有一點小小的學術權力吧。雖然也沒什麼了不起，可那麼多與我同齡、同專業的朋友、同學中，能坐到這個位置的還真沒有幾個。畢竟，這不是隨便哪個人就可以做到的。
理念面：從追求單純戒淫到追求全面修身，完善自我，去年，我突然覺得僅僅停留在戒淫這個層面是絕對不夠的。淫習，只是自己所有壞習慣中的一種罷了。還有諸多壞習慣，例如：做事拖拖拉拉、懶惰、看書上網用眼不節制等等，這些也要戒除。從戒除一種壞習慣到戒除所有其他壞習慣，進一步全面修身，向曾文正公等古代先賢看齊，成為我新的人生奮鬥目標。
戒淫方面：由於每天堅持念誦觀音聖號、準提咒共一萬遍左右，再加上做修心的功夫，淫念越來越少，心念越來越清淨。
行善方面：自己比較積極的行善，濟貧、賑災、印善書、放生等方面確實做了一些事。汶川地震，我捐了數千元，玉樹地震捐的更多。其他善行確實做了不少，具體做了多少就不多談了，主要原因是不想自我炫耀。
