首先，我先說一下自己的經歷，我現在是十六歲，我從13歲開始手淫，但我小學的時候就會意淫了，說出來可恥，真的不要臉，但是當我手淫了第一次的時候我已經感受到了它的危害，不要繼續了，可是我沒能遇到戒色吧，所以當時去五台山拜佛，從小學二年級就信佛，這也是為什麼身體沒有傷得特別厲害的原因吧，那呢，在我邪淫期間，我去過一次五台山，佛祖讓我遇到了你們，就是戒色吧。
我當時邪淫的時候，小學四年級，那時候莫名其妙地膽小如老鼠，被欺負，怕別人，被老師看不起，和父母吵架，到初一我迷上了電腦，我熬夜玩英雄聯盟，生氣，喝酒、夜店、抽菸都染上了，想想真不要臉。慢慢地，強迫症、戀物癖、意淫、同性戀我都染上了，而且強迫症、戀物癖很嚴重，就是飛翔哥說的那種，最難戒的，我都能堅持到今天，師兄們、前輩們，你們還有什麼資格說你們做不到？
那時被同學欺負，被別人罵，我當時一直試著尋找戒色的方法，因為身體不好，天生的，每次手淫之後，都感覺到身體不好，渾身沒勁，倒霉，都讓我趕上了。所以我慢慢地第一次學會了總結，突破了20天、49天！我明白了學習的重要性！第二次學習戒色文章，但沒練習斷念，我大意了，放鬆警戒了，96天！第三次，一直到現在！請各位師兄一定要明白學習的重要性！一定要清楚！這是一個成功的公式，我告訴你們，記好了！認真學習+練習斷念+大力行善+警戒=成功！沒有任何一個人能做到百分之百不破戒，都會有，當然也不必緊張，只要不忘記戒色，每天落實這些，肯定能成功，請相信我！
慢慢地，我從九十六天破戒到了現在，那個暑假我真的感覺一切在變，每天堅持行善，就一個很小的舉動，堅持餵流浪狗，慢慢地蛻變到現在，感謝飛翔哥！感謝前輩！感謝一切！我認識了一位前輩，戒色三年的，每次我有很多問題，我都會問他，在我低落的時候鼓勵我，開心的時候祝賀我。在此，我向謙謙海洋前輩致敬！慢慢地，行善、放生之後，我認識的人越來越多，邪友離我越來越遠。請相信這句話，物以類聚、人以群分，你是什麼樣的人，你就吸引什麼樣的人，所以，你戒色之後一定會改變的，請相信我！
關於戒色經驗，首先一條就是練習斷念！做到念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無！做到了這個，你已經成功了一半！因為沒有邪淫的念頭勾引你，你根本不會自慰、邪惡。所以記住這句話，每天抽出時間練習斷念！很重要！加油啊！斷念的方法！佛號！口訣！還有其他的白骨觀、不淨觀等等，信佛的可以用佛號， 不信佛的可以用口訣，很實用！重點：斷念首先就是觀察自己的內心，認清哪個是心魔；第二步就是斷除，觀察到它，不跟著它走。慢慢地，你就習慣了，堅持練習，越來越強大，所以，請落實這一點！
關於其他的：
不要獨處、每天充實自己、不要讓自己覺得無聊等等。重要的，認認真真地把戒為良藥看一遍，記筆記，複習鞏固，很重要！不要放棄！這比讓我告訴你強！飲食方面，盡量不要吃肉，不要吃蒜、蔥等，就是五辛，還有韭菜什麼的，這些都會加重淫欲心！不要跟著念頭走！記住！千萬要記得！不看、不聽、不想！色情的東西千萬不要看。另外，明白行善的重要性，一定要知道行善提升正氣，越來越好斷念！所以，就算你不信佛，只要心善良，一切都能成功，你會發現行善的奧秘的，加油！
戒色是一個系統工程，不是很快就能完成的。先下定決心，找對動機，動機一定要是正確、正能量的，到這裡你就成功了一半。
兩大方面：
一，學習戒色文章，精品帖、戒為良藥等深度好文，一定不要忘了記筆記，複習鞏固很重要！
二，練習斷念、行善、情緒控制、飲食吃素、孝順父母、控制遺精次數、適度運動、注意養生、滴酒不沾等等細節方面都很重要，做到了這些，堅持執行，你肯定能成功！
